酸化ストレスを防いで白内障を予防するには

代表的な酸化ストレス

白内障の原因として、紫外線以外には、ざっくり「酸化ストレス」なんて言われたりしますので、加齢による白内障は、酸化ストレスの蓄積によるものと言えます。

細胞の抗酸化力が落ちると、細胞内で発生した活性酸素の攻撃を防げなくなり酸化します。

水晶体が本来持っていた柔軟性が失なわれて硬くなったり、水分を保持できくなくなったり、さらには、透明性を失うようになります。

酸化して透明性を失った細胞の数が増えると、水晶体は光の乱反射を起こします。さらに数が増えると、光自体が透過できなくなり視力に障害を起こすことに繋がっていくようです。

酸化ストレスを防ぐには

酸化ストレスの害を防ぐには、どうしたら良いのでしょうか?

目の健康に関わっている抗酸化成分の摂取で酸化ストレスを軽減できます。

つまり、アンチエイジングの取り組みが白内障の予防に繋がるようです。

具体的な成分として、ルテインは加齢黄斑変性症の予防に有効とされる成分であると同時に、水晶体にも入り込み抗酸化作用をもたらしてくれることがわかってきました。

ルテインのサプリを試してみるのも、予防対策として有効かもしれません。

また、酸化ストレスの原因は、喫煙習慣や汚染された空気を長期間吸ってしまう環境なども大きいと言われています。

喫煙や汚染された空気を吸い込むことでビタミンCの消費量が増えると言われているので、失われたビタミンCをサプリで補うことを習慣化するのも今すぐできる対策です。

ビタミンC自体は、水溶性で使われなかった分は、尿として排出されるので多めに摂取しても問題ありません。

体における抗酸化用途は幅広いので、積極的に摂取して良い成分だと思います。

白内障予防には抗酸化成分が必要

体の抗酸化力が落ちると、細胞が老化しやすくなります。特に眼球は、光の反射で物を見る関係上、紫外線がどうしても目の中に入ってしまいます。

紫外線は、可視光線より短い波長の光であり細胞に対してダメージを与えやすいことが知られていますが、白内障や加齢黄斑変性症を引き起こす要因の一つと考えられています。

紫外線のような光によるダメージを防ぐ為には、抗酸化成分が必要不可欠です。体内に十分な抗酸化成分があれば、細胞を守りダメージの蓄積による病変を防いでくれます。

体内で発生した活性酸素や老廃物、または、紫外線によるダメージを防ぐ為にも、抗酸化力の高い成分を体内に取り込んでおくことが、白内障の予防などに繋がっていくことがわかります。

抗酸化成分として、ルテイン以外には、ゼアキサンチンやアントシアニン、ビタミンEなども間接的に目の健康に関わりを持っているそうです。

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